Tag Archives: olahraga malam

Olahraga efektif cegah diabetes naik sebelum tidur, sebuah strategi yang semakin menarik perhatian para ahli kesehatan. Bukti menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang tepat waktu dapat secara signifikan mengurangi risiko lonjakan gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2. Bukan hanya sekadar menjaga kadar glukosa, rutinitas olahraga sebelum tidur juga berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik, siklus …

Read More »